Viva la pappa col pomodoro

Principe incontrastato della dieta mediterranea, il rosso ortaggio originario del Sud America ha conosciuto nello scorrere dei secoli un sempre maggiore successo nelle cucine di tutto il mondo, rendendolo una delle verdure più coltivate a ogni latitudine. Sapori e profumi che sprigionano un intenso gusto e che racchiudono virtù salutari insospettate.

La sua fortuna innegabilmente dovuta alle proprietà gastronomiche, forse è però altresì dovuta ad un’invidiabile associazione tra gusto e benessere. Studiosi e nutrizionisti lo classificano come un alleato della linea, con virtù antiossidanti ed in grado di regalare effetti positivi al cuore ed alle arterie, insomma un alimento dalle molteplici qualità benefiche. Inoltre recenti approfondimenti dimostrano l’efficacia del pomodoro nella prevenzione di alcune patologie cardiovascolari e di alcuni di tumori. Ricchi di potassio, fibre, vitamina E, betacarotene, ma soprattutto vitamina C e licopene, i pomodori sono attualmente al centro di numerose ricerche per il loro importante ruolo protettivo sul cuore e sulla prostata. E’ il licopene la “sostanza del benessere”, così potremmo dire. Un composto antiossidante della famiglia dei carotenoidi, presente in maggiore concentrazione più i pomodori sono rossi, che rende questo alimento adatto per cure disintossicanti e depurative. Secondo i ricercatori della British Society for Investigative Dermatology, una associazione che si potrebbe definire monumentale per il suo spessore scientifico, il licopene rende il pomodoro una protezione eccezionale per la pelle. Mangiando pomodori proteggiamo la pelle dall’azione dei raggi UV e dalle scottature, cuocendoli si permette al licopene di concentrarsi in quantità maggiore rafforzandone le qualità antirughe.
Oltre al licopene anche i flavonoidi, i pigmenti responsabili della colorazione delle verderue, contenuti nel rosso ortaggio sono materia di studio da tempo. I loro effetti benefici sulla salute umana ne evidenziano la capacità di aiutare a mantenere bassa la pressione, proteggere vene e capillari, prevenire le malattie cardiache e gli incidenti vascolari come gli ictus. Naturalmente bio è meglio, una ricerca condotta dall’Università della California, ha misurato i contenuti di due tipi di flavonoidi, la quercetina e il kampferolo, in campioni di pomodori disidratati, e ha rilevato nei frutti biologici il 79 per cento in più della prima e il 97 per cento in più del secondo.
Insomma viva la pappa col pomodoro per stare meglio con noi stessi, e con un po’ di attenzione ai prodotti naturali, anche con gli altri e con il pianeta, ricordandosi però di non esagerare nel mangiarli troppo acerbi, perché potrebbero disturbare la digestione e favorire la formazione di calcoli renali.